آیدانیتو > مزیت بزرگ خود یاری و بهبود زندگی
رشد و توسعه ی فردی

مزیت بزرگ خود یاری و بهبود زندگی






 

خود یاری

اگر برای معنی خود یاری فقط به خود واژه نگاه کنیم، می توانیم درکش کنیم. همه  ما در زندگی با مشکلات و بحران هایی مواجه می شویم و در نهایت برای حل آن ها باید تغییری از درون اتفاق بی افتد. تغییری که شاید با کمک دیگری یا دیگران باشد، اما در نهایت وابسته به خود ما است. یعنی گاهی اوقات اطلاعاتی روانشناختی را از طریق کتاب هایی یا شرکت در گروهی دریافت می کنیم و این اطلاعات آنقدر کار آمد و مفید هستند که منجر به بهبود اساسی ما می شوند.

خود یاری چیست؟

در خودیاری ، شما کمک می کنید، کمک می گیرید و در نهایت به خودتان  یاری می رسانید. در همه ما انسان ها تمایلی طبیعی نسبت به مورد پذیرش قرار گرفتن، درک شدن و درک کردن، به اشتراک گذاشتن تجربیات، حمایت کردن و حمایت شدن وجود دارد.

خود یاری در واقع به معنای استفاده از از اطلاعاتی است که در دسترس همه قرار می گیرد تا بتوانند بر مشکلات روانشناختی شان غلبه کنند. گاهی اوقات فرد به خدمات روانشناختی و مشاوره ای دسترسی ندارد و منابعی مثل کتاب یا ویدئوهای خودیاری روانشناختی به او کمک می کنند تا در مورد مشکلش و راهکارهایی برای حل این مشکلات اطلاعات به دست بیاورد. همچنین ممکن است کسی در کنار شرکت در جلسات روان درمانی به پیشنهاد مشاور یا بر اساس نیاز خودش از این منابع استفاده کند.

از سویی دیگر خودیاری فرایندی است که آدم ها به واسطه آن تجربیات مشترک را در اختیار همدیگر قرار می دهند. در کشورهای غربی، گروه های خودیاری متعدد و متنوعی وجود دارند. آدم ها با شرکت در این گروه ها مشکلات مشترکشان را مطرح می کنند و در کنار هم بهبود پیدا می کنند. گروه هایی مثل گروه ترک اعتیاد، چاقی و…

سه اصل در اکثر گروه های خودیاری اهمیت ویژه ای دارد:

  • هر فردی می تواند به گروه کمک کند.
  • هر فردی از نیازها و خصوصیات خودش و آنچه که برایش مفید است آگاه می شود
  • تعاملات و مکالمات درون گروه منجر به بهبود افراد می شود

منابع خودیاری را می توان در کتابخانه ها، کتاب فروشی ها، اینترنت و برنامه های خودیاری مثل گروه های حمایتی پیدا کرد.

البته نباید این نکته را فراموش کرد که خود یاری زمانی معنی پیدا می کند که مشکل یا بحران عمیق و شدید نباشد. به عنوان مثال این روش در موقعیتی که کسی از افسردگی حاد یا اختلال اسکیزوفرنی رنج بکشد، کافی نیست. اما آدمی که اهمال کار است و کارهایش را به عقب می اندازد، می تواند برای غلبه بر این مشکل از کتاب ها و مقالات استفاده کند.

فواید خود یاری

خود یاری فوایدی دارد که در مشاوره های تخصصی دیده نمی شوند. این شیوه ارزان تر و دسترسی به آن راحت تر است. و فرد می تواند استفاده از آن را طبق برنامه شخصی و زندگی روزمره خودش تنظیم کند.

کتاب های آموزشی، کتاب های الکترونیکی، مقالات و سایت های اینترنتی ای که بر سلامت روان تمرکز دارند می توانند دانش و درک ما را در مورد مشکلمان افزایش بدهند. در نتیجه حتی اگر در جلسات مشاوره هم حضور پیدا کنیم، با آگاهی بیشتری حضور پیدا می کنیم و فرایند بهبودمان تسهیل و تسریع می شود.

در ادامه مطالعه مقاله مشاوره تلفنی 24 ساعته را به شما پیشنهاد می دهیم.

برای اطلاعات بیشتر در زمینه روش های خودیاری، می توانید با مشاوران آیدانیتو تماس بگیرید.

 


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *