راهنمای مطالعه
سلامت روان
سلامت روان یا بهداشت روان در واقع سطحی از سلامت روانشناختی یا موقعیتی است که در آن بیماری های ذهنی و روانی فرد را درگیر نکرده اند. وقتی کسی از سلامت روان برخوردار است عملکردش از نظر احساسی و رفتاری رضایت بخش است.
به بیان بهتر می توان گفت که سلامت روانی باعث می شود آدم ها از زندگی لذت ببرند و میان فعالیت های زندگی روزمره و فشارهای روانی تعادل برقرار کنند.
بهداشت روان موجب می شود که بتوانیم از توانایی هایمان استفاده کنیم، با استرس ها مقابله کنیم، در حوزه های تحصیلی و کاری مولد باشیم و با جامعه به خوبی ارتباط برقرار کنیم. عوامل متعددی می توانند بر سلامت روان ما اثر بگذارند و بهداشت روانی را به خطر بی اندازند.
ویژگی های افراد دارای سلامت روان
شاید از خودمان بپرسیم کسی که از سلامت روان برخوردار است، چطور زندگی می کند و چه خصوصیاتی دارد. در پاسخ به این سؤال می توان گفت که بهداشت روانی خودش را با ویژگی هایی مثل موارد زیر نشان می دهد.
- شادی و مثبت اندیشی
- انعطاف پذیری
- سازگاری با دیگران
- خودآگاهی و شناخت ویژگی های مثبت و منفی
- توانایی حل مشکلات
- استفاده از اوقات فراغت به نحو مطلوب
- شکوفایی استعدادها
- توانایی کنترل استرس
- عملکرد مثبت در حوزه های تحصیلی و شغلی
- روابط با کیفیت با اعضای خانواده و دوستان
- برخورداری از رابطه عاطفی سالم
- توانایی همدلی با دیگران
- برخورداری از هوش هیجانی بالا
عوامل مؤثر بر سلامت روان
چه عواملی موجب سلامت روانی می شوند؟ بدون شک دستیابی به این سطح از روان کار ساده ای نیست و از همان بدو تولد به ملزوماتی نیاز دارد. رفاه اقتصادی، تغذیه مناسب، رشد و پرورش در یک خانواده سالم، روابط با کیفیت با اعضای خانواده، تحصیل در محیطی مناسب، ادامه تحصیل در رشته مورد علاقه، رضایت شغلی، تفریح کردن، روابط دوستانه و عاطفی سالم و با کیفیت، شکوفایی استعدادها و… عواملی هستند که تا حد زیادی سلامت روانی را تضمین می کنند.
نتایج پژوهش ها نشان می دهند که هرچه یک جامعه توسعه یافته تر باشد، اعضای آن از سلامت روان بیشتری برخوردار هستند، چون نیازهای اولیه شان بدون تنش و چالش برطرف می شود. سطح بالای تحصیلات هم در این جوامع منجر به آگاهی بیشتر والدین و استفاده آن ها از سبک های فرزند پروری سالم می شود.
بیماری های روانی
اختلالات روانی یکی از مهم ترین عواملی هستند که می توانند سلامت روان را به خطر بی اندازند. طبیعی است که نتوانیم از افراد افسرده و مضطرب انتظار عملکرد مثبتی داشته باشیم. هنوز نمی توان با اطمینان گفت که ریشه اصلی یک بیماری روانی چه چیزی است. عوامل ژنتیکی، اتفاقاتی در دوران کودکی، محیط، ساختار مغزی، روابط با والدین، اتفاقات هولناک و… می توانند منجر به اختلالات روانی شوند. اگر بیماری روانی درمان یا کنترل نشود، سلامت روانی کاملاً به خطر می افتد.
در ادامه مطالعه مقاله تأثیر تغذیه بر سلامت روان را به شما پیشنهاد می کنیم.
برای اطلاعات بیشتر در زمینه سلامت روان و عوامل مؤثر بر آن، می توانید با مشاوران حرفه ای و باتجربه آیدانیتو تماس بگیرید.