راهنمای مطالعه
استرس پس از سانحه
استرس پس از سانحه یا PTSD ، یک وضعیت روانی و نتیجه یک اتفاق هولناک است که فرد می تواند آن را تجربه یا مشاهده کرده باشد. ممکن است نشانه های این اختلال شامل تصاویری از گذشته، کابوس ها و اضطراب های شدید و افکار غیر قابل کنترل در مورد آن اتفاق باشند.
بیشتر آدم ایی که یک اتفاق هولناک را پشت سر می گذارند، ممکن است برای بازگشت به زندگی عادی مشکل داشته باشند اما بعد ازمدتی و با وجود مراقبت های لازم می توانند حس بهتری پیدا کنند. اگر نشانه های چنین تجربه ای بدتر شوند یا به مدت ماه ها یا سال ها باقی بمانند و در عملکرد روزمره فرد تداخل ایجاد کنند، احتمالاً او مبتلا به استرس پس از سانحه شده است.
نشانه های استرس پس از سانحه
اختلال استرس پس از سانحه ممکن است یک ماه بعد از اتفاق ناگوار ظاهر شود اما گاهی اوقات نشانه ها حتی تا یک سال بعد از آن اتفاق بروز پیدا نمی کنند. این نشانه ها موجب مشکلات خاصی درموقعیت های اجتماعی، کاری و روابط می شوند. همچنین می توانند توانایی فرد برای انجام مسئولیت های عادی روزمره را مختل کنند
نشانه های این اختلال، به طور کلی، در چهار دسته قرار می گیرند:
خاطرات آزار دهنده
نشانه های خاطرات آزار دهنده می توانند شامل موارد زیر باشند:
- خاطرات ناخواسته و مکرر اتفاق ناگوار
- تجربه چندین باره آن اتفاق با به یاد آوردن صحنه هایی از آن
- خواب ها یا کابوس های آزار دهنده و مرتبط با اتفاق هولناک
- استرس های روانی یا واکنش ها جسمی شدید نسبت به هر چیزی که فرد را به یاد آن اتفاق هولناک می اندازد.
اجتناب
نشانه های اجتناب معمولاً شامل موارد زیر هستند:
- تلاش برای اجتناب از فکر کردن یا صحبت کردن درباره یک اتفاق هولناک
- اجتناب از مکان ها، فعالیت ها و آدم هایی که فرد را به یاد آن اتفاق هولناک می اندازند
تغییرات منفی در افکار و خلق و خو
نشانه های تغییرات منفی در تفکر وخلق و خو معمولاً به این صورت اتفاق می افتند:
- افکار منفی درباره خود، دیگران یا جهان پیرامون
- نا امیدی نسبت به آینده
- مشکلاتی در حافظه، شامل به خاطر نیاوردن جنبه های مهم اتفاق هولناک
- مشکلاتی در حفظ روابط نزدیک
- احساس جدایی از خانواده و دوستان
- کبود علاقه به فعالیت هایی که قبلاً مورد علاقه فرد بودند
- مشکل در تجربه احساسات مثبت
- بی حسی و کرختی
تغییراتی در واکنش های جسمی و احساسی
نشانه های تغییرات واکنش های جسمی و احساسی می توانند شامل موارد زیر باشند:
- به راحتی وحشت زده شدن و ترسیدن
- گارد گرفتن همیشگی
- رفتارهای خود آسیبی مثل نوشیدن مشروب زیاد یا رانندگی با سرعت خیلی زیاد
- اختلالات خواب
- مشکل تمرکز
- کج خلقی، عصبانیت یا رفتار پرخاشگرانه
- احساس گناه یا خجالت شدید
دلایل اختلال استرس پیش از سانحه
آدم هایی که اتفاق هایی مثل کشته شدن کسی، یک تصادف شدید، تجاوز جنسی، جنگ و…. را تجربه می کنند، در معرض خطر ابتلا به این اختلال قرار دارند. متخصصان هنوز نمی دانند که دقیقاً به چه علت بعضی افراد دچار استرس پس از سانحه می شوند اما مجموعه ای از عوامل زیر می توانند دلیل این وضعیت باشند:
- تجربیات استرس زا مثل میزان یا شدت بالا اتفاق هولناک
- سابقه خانوادگی در اضطراب و افسردگی
- خصوصیات شخصیتی ارثی
- شیوه ای که مغز فرد مواد شیمیایی و هورمون هایی را که در برابر استرس ترشح می شوند، کنترل می کند.
درمان اختلال استرس پس از سانحه
اگر فردی تا یک ماه بعد از یک اتفاق ناگوار، همچنان افکار و احساسات مزاحم و آزاردهنده داشته باشد، بهتر است که از یک متخصص روان شناس یا روان پزشک کمک بگیرد، قبل از این که نشانه های این اختلال بیشتر یا بدتر شوند.
در ادامه مطالعه مقاله «اختلال اضطراب» را به شما پیشنهاد می کنیم.
چنانچه شاهد نشانه های استرس پس از سانحه، در خودتان هستید، با مشاوران آیدانیتو تماس بگیرید.