راهنمای مطالعه
مشاوره استرس
استرس در واقع واکنش بدن نسبت به هر تغییری است که نیازمند سازگار شدن با شرایط جدید یا ناشناخته باشد. وقتی ما با یک موقعیت تازه مواجه می شویم، مثلاً به خانه ای جدید نقل مکان می کنیم، ازدواج می کنیم، در جلسه امتحان قرار می گیریم، مهاجرت می کنیم و… بدنمان نسبت به این موقعیت واکنش های جسمی، ذهنی و احساسی نشان می دهد.
استرس یک تجربه بسیار عادی و سالم است. شیرین ترین و مثبت ترین اتفاقات زندگی مثل بچه دار شدن، ترفیع شغلی، قبول شدن در دانشگاه و… هم می توانند ما را مضطرب کنند.
در واقع استرس کمک می کند تا از جا بلند شویم و برای سازگار شدن با شرایط جدید فعالیتی انجام دهیم. اما گاهی اوقات استرس بیش از حد می شود و بر سلامت جسمی و روانی ما تأثیر منفی می گذارد. در این حالت مشاوره استرس معنی پیدا می کند.
تأثیر استرس بر سلامتی
بدن انسان طوری طراحی شده است که می تواند استرس را تجربه کند و به آن واکنش نشان دهد. وقتی استرس به اندازه کافی باشد، به ما هشدار می دهد، انگیزه بخش است و ما برای مقابله با خطرها آماده می کند. استرس زمانی یک تجربه منفی تلقی می شود که باعث شود فرد در مواجهه با چالش های مداوم قرار بگیرد و فرصت و امکانی هم برای آرام سازی خودش نداشته باشد.
استرس مداوم یک واکنش منفی است و این قابلیت را دارد که تعادل بدن را بهم بزند و به مشکلات جسمی ای مثل سردرد، معده درد، فشار خون بالا، درد قفسه سینه، اختلالات جنسی و اختلالات خواب ختم شود.
مشکلات عاطفی هم از جمله عواقب استرس بیش از حد هستند. در بسیاری از مواقع، وقتی کسانی که از افسردگی، حملات هراس یا انواع مختلف اضطراب و نگرانی رنج می برند، مشکلاتشان را ریشه یابی می کنند، به این نتیجه می رسند که مشکل اصلی شان اضطراب و استرس بیش از حد است.
نتایج پژوهش های مختلف نشان می دهند که استرس می تواند رابطه ای مستقیم با بیماری های قلبی، سرطان، بیماری های ریه، بیماری های کبد و حتی خودکشی داشته باشد.
مشاوره استرس و مشاوره اضطراب کمک می کند تا قبل از تبدیل شدن استرس به یک بیماری جدی، از آن پیشگیری کنیم.
علائم هشدار دهنده استرس
استرس مزمن این قابلیت را دارد که در عملکرد بدن ما اختلال ایجاد کند. مهم ترین علائم هشدار دهنده استرس مزمن معمولاً شامل موارد زیر هستند:
- سرگیجه
- سردرد
- دردهای کلی
- مشکلات گوارشی
- افزایش یا کاهش اشتها
- سفتی ماهیچه ها در نواحی گردن، صورت یا شانه ها
- مشکلات خواب
- افزایش ضربان قلب
- کف دست های سرد و عرق کرده
- خستگی و رخوت
- لرزش دست ها یا سایر اعضای بدن
- افزایش یا کاهش وزن
- بیماری های معده
- اختلالات جنسی
مشاوره استرس در آیدانیتو
وقتی کسی استرس بیش از حد و آسیب رسان را تجربه می کند، بعد از مدتی در زندگی شخصی و اجتماعی اش دچار مشکل می شود. بیماری های جسمی و روانی از جمله مهم ترین مشکلات ناشی از استرس اند و باعث می شوند فرد نتواند در زندگی شخصی، خانوادگی، تحصیلی و شغلی عملکرد مثبتی داشته باشد. در این شرایط بهترین کار استفاده از خدمات مشاوره استرس است.
یک مشاور متخصص و با تجربه به شما کمک می کند تا روش های مدیریت استرس را یاد بگیرید و در صورتی که استرس هایتان مزمن شده، هر چه زودتر با روش های علمی درمانشان کنید.
آیدانیتو یک فضای هوشمند مشاوره و آموزش است. مشاوران حرفه ای آیدانیتو این توانایی را دارند که در زمینه مشاوره اضطراب و استرس، بهترین اطلاعات را در اختیار مخاطبین قرار بدهند.
در ادامه مطالعه مقاله مهارت های کنترل استرس را به شما پیشنهاد می کنیم.
استرس شدیدی دارید؟ این میزان از استرس نگرانتان کرده؟ استرس بر عملکرد فردی و اجتماعی شما تأثیر منفی گذاشته؟ می خواهید قبل از تبدیل شدن استرس به یک مشکل جدی جسمی و روانی، درمانش کنید؟ با مشاوران آیدانیتو تماس بگیرید.