آیدانیتو > شکست عشقی
مشاوره جوانان, مشاوره کودک و نوجوان

شکست عشقی





 

 

 

 

شکست عشقی

شکست عشقی یکی از تلخ ترین تجربه های انسانی است. دوست داشتن و عاشقی شادی بخش است و انرژی روانی، توانایی جسمانی و امید را در انسان افزایش می دهد. وقتی کسی در یک رابطه عاشقانه قرار دارد، حس می کند در آسمان ها است و زندگی برایش رویایی می شود. پس عجیب نیست که شکست عشقی انسان ها را در هم می شکند و انگار افراد را از ارتفاعی بلند به زمین می کوبد.

شاید بتوان شکست عشقی را به ترک اعتیاد تشبیه کرد. افراد معتاد به واسطه مصرف مواد مخدر احساس شادی و آرامش می کنند. به همین دلیل اگر ماده مخدر را از آن ها بگیریم، ممکن است به جنون برسند. آدمی که عشق را از دست می دهد هم به نوعی عامل اصلی شادی و آرامش را از دست می دهد.

متأسفانه معمولاً این نوجوانان و جوانان هستند که قربانی شکست عشقی می شوند. و این تجربه مختص جنسیت خاصی نیست. شکست عشقی دختر و شکست عشقی پسر در سن پایین اتفاق بسیار شایعی است.

روانشناس ها و جامعه شناس ها توصیه می کنند که افراد در سن پایین وارد روابط عاطفی نشوند. دلیل این توصیه این است که بی تجربگی و عدم آگاهی آدم ها را وارد روابط اشتباهی می کند. دختران و پسران نوجوان به امید ازدواج و یک عشق پایدار و همیشگی وارد رابطه ای عاطفی می شوند و وقتی رابطه شکست می خورد، آسیب های روانی عمیقی را تجربه می کنند.

به هر حال نمی توان منکر این شد که با وجود توصیه های مکرر متخصصان و افراد با تجربه، نوجوانان و جوانان زیادی در جامعه ما در روابط عاطفی آسیب می بینند. اما چه باید کرد؟ چطور می توان از شکست عشقی عبور کرد و دوباره به مسیر یک زندگی سالم بازگشت؟ راه حل این مشکل چیست؟

 

 

 

 

در این مقاله به راهکارهایی برای پشت سرگذاشتن تجربه تلخ شکست عشقی می پردازیم:

دست از سرزنش کردن خودتان بردارید

بعد از شکست عاطفی، آدم های زیادی شروع می کنند به تحلیل خودشان و رابطه ای که پشت سر گذاشته اند و معمولاً به این نتیجه می رسند که حتماً مشکل و عیبی دارند که به این نقطه رسیده اند. بله شاید شما می توانستید بهتر از این عمل کنید، شاید اگر باهوش تر بودید خیلی زود می فهمیدید که آن رابطه آینده ای ندارد. اما هیچ انسانی روی کره زمین کامل و بی عیب و نقص نیست، حتی شما!

اینکه مدام خودتان را تحقیر کنید، شما را به جایی نمی رساند. به جای این کار سعی کنید بر نکات خوب و مثبت مثل دوستان خوبتان، شغلتان، سرگرمی و یا خانواده حمایت گری که دارید تمرکز کنید.

هر موقع مشغول انتقاد از خود می شوید، این کار را متوقف کنید، کنترل خودتان را به دست بگیرید و به همه خوبی ها و زیبایی های زندگی فکر کنید و شکرگزار باشید. با این روش، شما احساساتتان را انکار نمی کنید اما با نگرشی بالغانه تر با آن ها مواجه می شوید.

خودتان را ببخشید

ممکن است فکر کنید که بزرگ ترین اشتباه را در زندگی مرتکب شده اید. شاید احساس کنید که نباید این کار را انجام می دادید تا این همه زجر بکشید. این فکر ها فایده ای ندارند و به هیچ عنوان مفید نیستند.

به این فکر کنید که انسان جائزالخطاست. به خودتان توضیح بدهید که انسان از اشتباهاتش یاد می گیرد و این یادگیری ها زندگی را زیباتر می کند. اگر می خواهید که باز در آینده عشق را تجربه کنید، احتیاج دارید که خودتان را ببخشید. شما برای بخشیدن خودتان به زمان نیاز دارید. پس تلاش کنید که خودتان را دوست داشته باشید و از اشتباهات گذشته گذر کنید

زمان به هدر نمی رود

احتمالاً وقتی به آن رابطه شکست خورده فکر می کنید، حس می کنید که زندگی خودتان را در آن بازه زمانی تلف کرده اید و زمان را هدر داده اید. اما آیا این ایده واقعاً درست است؟ همه شکست ها به ما درس می دهند و شکست عشقی هم از این قاعده مستثنی نیست.

به خاطرات بد هم فکر کنید

متخصصان مغز و اعصاب باور دارند که 20% از آدم ها از غم پیچیده ای رنج می برند. این احساس یک احساس اشتیاق مداوم نسبت به کسی است که از او جدا شده اند و به همراه خاطرات عاشقانه است.

مشکل این است که اتفاق های بیولوژیکی و اشتیاق های ما نوعی اعتیاد هستند و این نتیجه ترکیباتی شیمیایی در مغز است. در نتیجه ما توهمات و خواب و خیال هایی را از رابطه به یاد می آوریم که خودمان خلق کرده ایم. ما رابطه ای را که پشت سر گذاشته ایم، ایده آل می بینیم. اما واقعیت با آن خیال پردازی ها تفاوت زیادی دارد.

 لحظات زیبا را به یاد بیاورید. اما هرگز لحظات ناراحت کننده را از خاطر نبرید. حتی اگر پذیرفتن واقعیت خیلی عذاب آور باشد. اگر رابطه شما سراسر زیبایی و عشق بود به پایان نمی رسید.

با خودتان ارتباط برقرار کنید

آدم هایی در این دنیا وجود دارند که نمی توانند با خودشان تنها باشند و از رابطه ای بیرون می آیند و به رابطه ای دیگر ورود می کنند. آن ها اگر چه شکست عشقی را تجربه کرده اند، سریعاً رابطه ای دیگر را آغاز می کنند.

این رفتار بدون شک خطرناک و آسیب زا است. در واقع افراد با چنین رویکردی می خواهند از خودشان فرار کنند. شناختن و پذیرفتن خود، کلیدی برای یک رابطه سالم است. پیشنهاد می شود که بعد از شکست عشقی ، زمانی کافی را به گریه کردن، غصه خوردن و ارتباط با خودتان اختصاص بدهید. وقتی این مرحله را پشت سر بگذارید، برای یک رابطه جدید و سالم که می تواند به یک زندگی مشترک همیشگی ختم شود، آماده می شوید.

مشاوره تلفنی در آیدانیتو

آیدانیتو یک فضای هوشمند مشاوره و آموزش است که در زمینه های مختلف خانواده، تحصیلی، شغلی، نظام وظیفه، مهاجرت و…به مخاطبان خدمات مشاوره ای ارائه می دهد. یکی از بهترین راهکارهای درمانی بعد از شکست عشقی ، استفاده از خدمات درمانی و مشاوره ای است.

افرادی که یک رابطه شکست خورده را پشت سر گذاشته اند، در فرایند مشاوره با مشکلات فردی و شخصیتی خودشان آشنا می شوند و راهکارهایی را برای عدم تکرار شکست عشقی یاد می گیرند.

 در ادامه، مطالعه مقاله نشانه های عشق را به شما پیشنهاد می کنیم.

اگر در حال تجربه یک شکست عشقی هستید، برای آگاهی از راهکارهایی در جهت پشت سرگذاشتن این تجربه و بازگشت به یک زندگی سالم، با مشاوران آیدانیتو تماس بگیرید.

 

 

 

 


4 دیدگاه در “شکست عشقی

  1. سلام. چطور میشه نوبت مشاوره گرفت؟

  2. احمد گفت:

    سلام و عرض ادب خدمت تیم خوب آیدانیتو
    وقت شما بخیر. من الان 6 ماهه طلاق گرفتم. اون بیقراری و حال بد اول رو ندارم. اما حس میکنم به زندگی امیدی ندارم. انگیزه ندارم. همش بی حوصلم. احساس میکنم دیگه زندگیم خیلی ادامه نداره. آیا من افسرده شدم؟ برای بهتر شدن باید چه کار کنم؟برای شرایط من حداقل به چند جلسه نیاز دارم؟ من احساس میکنم همونی هستم که تو مقاله گفتین. درمان نشده افسردگیم اوضام هر روز داره بدتر میشه. من کارهایی که گفتید مثل صحبت با اطرافیان، مشغول کردن، ورزش و دوری از شوهرم را انجام دادم ولی هیچی به هیچی. ممنون میشم راهنمایی کنید.

  3. فرشته گفت:

    لطفا و خواهشا مخصوصا پس از شکست عشقی و عاطفی اولا بخاطر ترس و فرار از تنهایی یا خلاء عاطفی یا بخاطر دیگران (پدر و مادر و..) یا بخاطر ایجاد حس حسادت یا انتقام یا لجبازی و حماقت از پارتنر قبلیتون وارد رابطه جدیدی نشید و اگه میتونید در جهت ترمیم رابطه قبلی تلاش کنید البته اگه دلایل موجهی برای برقراری رابطه و ترمیمش دارید ثانیا تا زمانی که رابطه قبلیتون رو از نظر روحی و روانی و احساسات متناقض فراموش نکردید تحت هیچ عنوان وارد رابطه جدیدی نشید و اگه به هر دلیلی وارد شدید سریعا و جسورانه خارج بشید به خودتون نگین که ممکنه طرف مقابلتون آسیب روحی میخوره دیر یا زود این اتفاق میوفته چه بهتر که رابطه سمی رو سریعا قطع کنید چرا که اولا زمانی که شکست عاطفی خوردید یا طلاق گرفتید در اوج هیجان و احساسات منفی هستید و رابطه جدید رو بدون شناخت منطقی و از روی استیصال انتخاب کردید ثانیا صرفا بخاطر عدم مواجهه با احساسات منفی و جبران خلاء عاطفی خودتون رو وارد رابطه جدیدی کردین مطمن متاسفانه خیلی از عزیزان پس از شکست عاطفی وارد رابطه واکنشی میشن و حتی با پارتنر جدیدشون سکسم تجربه میکنن ترشح هورمون اکسی توسن باعث میشه بخش منطقی مغز غیر فعال بشه و تداوم این رابطه باعث ایجاد وابستگی میشه نه دلبستگی و طرف فکر میکنه که واقعا عاشق مخاطبش شده در صورتی که رابطه جدید صرفا یه مرهم و مسکن موقتی برای اون شخصه و به محض بهبود دیگه نیازی به مرهم وجود نداره براش پس سعی کنید برای همدیگه غذا باشید نه دوا و حتما و حتما بدون شناخت دقیق و عشق واقعی نه صرف وابستگی محض وارد هیچ رابطه ای نشید متاسفانه پس از شکست عشقی احساساتی نظیر بی ارزشی بی لیاقتی و بی کفایتی طرد و رها شدگی تخریب عزت نفس و درماندگی و احساس پوچی روح و روان شخص رو تسخیر میکنه خیلی مراقب باشید این طرحواره ها (تله ها) باعث نشه عزت و حرمت نفستون رو از دست بدید شما لایق بهترین ها هستید پس به خودتون اعتماد کنید و ارزش واقعی خودتون رو بشناسین و با هر بی سر پایی وارد رابطه مهمی مثل ازدواج نشید بحث مسایل مالی هم خیلی خیلی مهمه

  4. ناشناس گفت:

    لطفا تا زمانی که دوران سوگ را که حداقل خوش بینانه ترین زمانش یکسال پس از جدایی اعم از طلاق یا شکست عشقی از رابطه قبلتون هست وارد به هیچ عنوان وارد هیچ رابطه جدیدی نشید چون بدون شناخت منطقی وارد رابطه جدید شدید و معیارهای انتخابتون کاملا تحت تاثیر هیجانات و احساسات منفی رابطه قبلیتونه حالا یا بخاطر خلاء عاطفی یا ترس از تنهایی یا ترس از آینده مبهم و… وارد رابطه جدید شدید و قطعا عشقی نسبت به پارتنر جدیدتون ندارید و صرفا بخاطر فرار از ناکامی و محرومیت و احساساتی مثل طرد شدگی و حس بی ارزشی و عدم وجود عزت نفستون وارد این رابطه ناسالم و سمی شدید پس بهترین کار اینه که بجای فرار از شکست با پارتنر قبلیتون حضورا صحبت کنید و سریعا از رابطه ناسالمی که داخلش هستید خارج بشید چون قطعا در آینده نه چندان دور خودتون متوجه رابطه اشتباهتون میشد لطمات ماندن در چنین رابطه ناسالمی به مراتب بیشتر از صدمات تنهاییه و اگه میبینید تصمیم به جدایی عجولانه بوده و بر مبنای احساسات منفی چنین تصمیمی گرفته بودید با پارتنر قبلیتون رو راست باشید و مجددا به آرزوی قلبیتون برسید و در جهت کسب مهارت و ارتقای رابطتون اقدام کنید کاری نکنید که عمری آه و حسرت بخورید

Average 
 5 Based On 4

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *