اضطراب اجتماعی

همه ما آن احساسی را که در موقعیت های اجتماعی باعث می شود استرس داشته باشیم و احساس راحتی نکنیم می شناسیم. بعضی از ما وقتی برای اولین بار کسی را ملاقات می کنیم، ضربان قلبمان بالا می رود، عرق می کنیم و…

ممکن است صحبت کردن و سخنرانی در جمع بعضی از ما را بترساند و مضطرب کند. ورود به اتاقی پر از افراد غریبه هم برای بسیاری از انسان ها استرس زا است. این نوع   اضطراب ها را اغلب آدم ها کم و بیش تجربه کرده اند و می کنند. اما بالاخره به نحوی از عهده آن بر می آیند و به زندگی فردی و اجتماعی شان ادامه می دهند. آن چه نگران کننده است، ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی است.

اگر مبتلا به این نوع اضطراب باشید، در موقعیت های اجتماعی شدیداً آشفته می شوید و کنترل خودتان را از دست می دهید. اضطراب اجتماعی می تواند منجر به انزوای اجتماعی شود. ممکن است از همه تعاملات اجتماعی کناره گیری کنید و حتی نتوانید با کسی ارتباط چشمی برقرار کنید یا به او لبخند بزنید.

اضطراب اجتماعی این قابلیت را دارد که بر ابعاد مختلف زندگی فردی و اجتماعی شما اثر بگذارد و عملکرد مثبت تان را در حوزه های تحصیلی و شغلی مختل کند.

اختلال اضطراب اجتماعی یکی از شایع ترین انواع اضطراب ها است. خوشبختانه این اختلال قابل درمان است. مشکل ترین مرحله در فرایند درمان، مرحله مراجعه به روان درمانگر است. چون کسی که از اضطراب اجتماعی رنج می کشد، به سختی می تواند در جلسات مشاوره و روان درمانی حضور پیدا کند.

تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی

هر شخص دارای این اختلال، علائم و نشانه های اضطرابش را به شکل خاصی بروز می دهد. اما مهم ترین نشانه های اضطراب اجتماعی ، شامل تجربه اضطراب شدید در موقعیت های زیر است:

  • صحبت کردن با غریبه ها
  • صحبت کردن در مکان های عمومی
  • آشنا شدن با کسی به قصد ازدواج
  • برقرار کردن تماس چشمی
  • داخل یک اتاق شدن برای اولین بار
  • شرکت در مهمانی
  • رفتن به مدرسه و محل کار
  • آغاز یک مکالمه

گاهی اوقات هم فرد در بعضی از این موقعیت ها مشکلی ندارد و شرایط دیگری او را آزار می دهد، مثلاً سخنرانی کردن در جمع برایش سخت نیست اما رفتن به مهمانی در نظرش شبیه به کابوس است. هر کدام از افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی دلایل خودشان را برای فرار از اجتماع دارند. اما به طور کلی اکثرشان ترس شدیدی از موارد زیر دارند:

  • قضاوت شدن از جانب دیگران
  • در مرکز توجه قرار گرفتن
  • خجالت زده یا تحقیر شدن
  • تصادفاً موجب آزار کسی شدن

اضطراب اجتماعی تبعات منفی بسیاری دارد. افکار منفی مداوم، افسردگی، حساسیت بالا نسبت به مورد انتقاد قرار گرفتن و مهارت های اجتماعی خیلی ضعیف، از جمله عواقب این اختلال روانی اند.

چنانچه شاهد نشانه های اضطراب اجتماعی در خودتان یا یکی از نزدیکانتان هستید، حتماً از یک روان درمانگر کمک بگیرند. شرکت در جلسات مشاوره ای و روان درمانی و بعضی داروها می توانند برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی مفید باشند.

در ادامه مطالعه مقاله اختلال شخصیت ضد اجتماعی را به شما پیشنهاد می کنیم.

برای اطلاعات بیشتر در زمینه روش های درمان اختلال اضطراب اجتماعی می توانید با مشاوران آیدانیتو تماس بگیرید.