راهنمای مطالعه
افسردگی در نوجوانان
اینکه نوجوانان گه‌گاه غمگین و بی‌انرژی بشوند، اتفاق عجیبی نیست. نوجوانی دورانی پرچالش، حساس و سرشار از تغییرات جسمی، احساسی، روانشناختی و اجتماعی است.
انتظارات غیر واقعی اجتماعی یا خانوادگی می‌توانند نوجوانان را کاملاً نا امید کنند. تعداد زیادی از نوجوانان احساس می‌کنند که زندگی عادلانه نیست و همه چیز سر جای خودش قرار ندارد. آن‌ها مضطرب و سردرگم هستند و هنوز نمی‌دانند چطور باید از پس مشکلات بربیایند.
نوجوانان بیشتر از هر کسی به هدایت و راهنمایی احتیاج دارند تا تغیییرات روحی و جسمی‌ای که تجربه می‌کنند را درک کنند.
نشانه‌های افسردگی در نوجوانان
افسردگی در نوجوانان شایع و متأسفانه روبه‌افزایش است. پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند که از هر پنج نوجوان، یک نفر از افسردگی رنج می‌برد. بیماری افسردگی به شکل‌های مختلفی بروز پیدا می‌کند و ممکن است تشخیص آن راحت نباشد چون بزرگسالان ناراحتی و بالا و پایین شدن احساسات را در نوجوانان عادی می‌دانند.
نوجوانان همیشه احساساتشان را به خوبی درک و بیان نمی‌کنند و ممکن است هیچ آگاهی‌ای از افسردگی نداشته باشند.
در اینجا به نشانه‌های افسردگی اشاره می‌کنیم (اگر این نشانه‌ها به مدت بیشتر از دو هفته در یک نوجوان دیده شوند، احتمالاً او افسرده است):
- عملکرد ضعیف در مدرسه
- دوری کردن از دوستان وفعالیت‌های مورد علاقه
- غم و نا امیدی
- کمبود انگیزه و انرژی
- احساس خشم
- واکنش‌های اغراق شده نسبت به انتقادها
- عزت نفس پایین
- احساس گناه
- کمبود تمرکز
- فراموشی
- هیجان خیلی زیاد یا رخوت و خستگی
- تغییرات در عادات غذایی یا الگوهای خواب
- مصرف مواد مخدر
- افکار خودکشی یا اقدام به خودکشی
افسردگی در نوجوانان این قابلیت را دارد که منجر به رفتارهای پرخطری مثل رابطه‌ی جنسی یا مصرف مواد مخدر شود. نوجوانان با این رفتارها در حقیقت می‌خواهند از بیماری‌شان فرار کنند. آن‌ها ممکن است افسردگی را در پوشش خشونت و خصومت نشان بدهند. اما این رفتارها فقط مشکلات را بیشتر می‌کنند و به افسردگی‌های عمیق‌تر، روابط خانوادگی و دوستانه‌ی درهم شکسته، بزهکاری و مشکلاتی در مدرسه ختم می‌شوند.
درمان افسردگی در نوجوانان
این خیلی مهم است که به محض شناخت افسردگی در نوجوانان ، درمان آن‌ها آغاز شود. افسردگی یک بیماری جدی است و اگر به حال خودش رها شود، می‌تواند یک تهدید مادام‌العمر در زندگی باشد. افراد خانواده یا دیگر بزرگسالانی که به نوجوان نزدیک هستند، بعد از اطمینان از افسردگی او باید به فکر کمک گرفتن از یک متخصص باشند.
روان درمانی به نوجوان کمک می‌کند تا علل افسردگی‌اش را درک کند و یاد بگیرد که چطور با موقعیت‌های استرس‌زا مقابله کند. بسته به وضعیت نوجوان، درمان می‌تواند فردی، گروهی یا به صورت خانواده‌درمانی باشد. ممکن است داروهای ضد افسردگی هم از جانب روانپزشک تجویز شوند.
در اینجا به بعضی از مهم‌ترین روش‌های درمان افسردگی در نوجوانان اشاره می‌کنیم:
روان درمانی
جلسات روان‌درمانی این فرصت را در اختیار نوجوان قرار می‌دهد که درک کند چه عواملی ریشه‌های بیماری‌اش هستند و مهارت‌های مقابله‌ای را یاد بگیرد.
درمان شناختی – رفتاری
این نوع از درمان نوجوان را با الگوهای فکری و رفتاری ناکارآمدش آشنا می‌کند.
دارودرمانی
معمولاً دارودرمانی در کنار شرکت در جلسات روان درمانی تجویز می‌شود و نشانه‌های افسردگی را از بین می‌برد یا آن‌ها را خفیف می‌کند.
وقتی یک نوجوان افسرده تشخیص بدهد که به کمک نیاز دارد، قدم اصلی درمان را برداشته است. اما باید به این نکته‌ی خیلی مهم توجه کرد که نوجوانان افسرده‌ی خیلی کمی به تنهایی جویای کمک هستند. آن‌ها برای ورود به فرآیند درمان نیازمند حمایت از جانب افراد خانواده و دوستان هستند.
در ادامه مطالعه‌ی مقاله‌ی «اضطراب در نوجوانان» را به شما پیشنهاد می‌کنیم.