افسردگی فصلی

avatar image نویسنده : دهقان پور
stopwatch image ۳۰ شهریور ۹۷ view image ۹۵۰ blogging image ۰
افسردگی فصلی
فضای هوشمند آموزش و مشاوره

جهت مشاوره درباره "روش های درمان افسردگی فصلی" می توانید در سراسر کشور با شماره زیر تماس حاصل نمایید

تماس با شماره ۹۰۹ ۹۰۷ ۱۹ ۷۵ از سراسر کشور

تماس از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون گرفتن کد
پاسخگویی از ۸ صبح الی ۱ بامداد حتی ایام تعطیل
به دلیل شلوغی خطوط در صورت شنیدن صدای بوق اشغال مجددا تلاش نمایید


افسردگی فصلی

افسردگی فصلی نوعی از افسردگی و با تغییرات فصلی مرتبط است. این افسردگی هر سال در زمان مشخصی آغاز می شود. بیشتر کسانی که به افسردگی فصلی مبتلا هستند، در پاییز نشانه های آن را تجربه می کنند و این نشانه ها تا ماه های زمستان ادامه پیدا می کنند. بروز افسردگی فصلی در بهار و تابستان ممکن اما نادر است.

درمان افسردگی فصلی معمولاً توسط نور درمانی، دارو درمانی و روان درمانی انجام می شود.

نشانه های افسردگی فصلی

در اکثر مواقع، نشانه های افسردگی فصلی در اواخر پاییز یا اوایل زمستان ظاهر می شوند و در روزهای آفتابی بهار و تابستان ناپدید می شوند. به ندرت پیش می آید اما ممکن است حالتی بر خلاف این الگو در بهار یا تابستان اتفاق بی افتد. در این صورت معمولاً نشانه ها در آغاز خفیف هستند و با تغییر فصل شدید می شوند.

علائم و نشانه های افسردگی فصلی شامل موارد زیر هستند:

  • احساس افسردگی در بیشتر ساعات روز و تقریباً هر روز
  • از دست دادن علاقه به کارهایی که یک روز مورد علاقه بودند
  • کمبود انرژی
  • مشکلات خواب
  • تجربه تغییراتی در اشتها و وزن
  • احساس پریشانی
  • مشکل تمرکز
  • احساس ناامیدی، بی ارزشی یا گناه
  • افکار مکرر درباره مرگ یا خودکشی

افسردگی فصلی در پاییز و زمستان

نشانه های افسردگی فصلی در پاییز و زمستان معمولاً شامل موارد زیر است:

  • خوابیدن بیش از حد
  • تغییراتی در اشتها، مخصوصاً علاقه شدید به غذاهایی با کربوهیدرات زیاد
  • کاهش وزن
  • خستگی و کمبود انرژی

افسردگی فصلی در بهار و تابستان

نشانه های مخصوص افسردگی فصلی در بهار و تابستان معمولاً شامل موارد زیر هستند:

  • مشکلات خواب (بی خوابی)
  • بی اشتهایی
  • از دست دادن وزن
  • پریشانی و اضطراب

دلایل افسردگی فصلی

هنوز علت مشخصی برای افسردگی فصلی شناخته نشده است. اما می توان عوامل احتمالی زیر را به عنوان دلایل افسردگی فصلی نام برد.

ریتم شبانه روزی

کاهش میزان نور در پاییز و زمستان می تواند منجر به افسردگی در این فصل ها شود. این کاهش نور و روشنایی، ممکن است ریتم شبانه روزی درون بدن فرد را به هم بریزد و منجر به افسردگی شود.

سطح سروتونین

کاهش سروتونین (انتقال دهنده ای عصبی در مغز) بر خلق انسان اثر می گذارد و می تواند موجب افسردگی فصلی شود. کاهش نور علت اصلی پایین آمدن سطرح سروتونین است.

سطح ملاتونین

تغییرات فصلی این قابلیت را دارد که تعادل سطح ملاتونین را در بدن به هم بزند. ملاتونین هورمونی است که نقش مهمی در تنظیم الگوهای خواب و خلق فرد ایفا می کند.

درمان افسردگی فصلی

معمولاً برای درمان افسردگی فصلی از چهار روش دارودرمانی، نور درمانی، جلسات مشاوره و روان درمانی و تجویز مکمل های ویتامین D استفاده می شود. گاهی اوقات یکی از این روش ها کافی است و گاهی مجموعه و ترکیبی از این روش های درمانی مورد استفاده قرار می گیرد.

در ادامه مطالعه مقاله «افسردگی سایکوتیک» را به شما پیشنهاد می کنیم.

در صورتی که شاهد نشانه های  افسردگی فصلی در خودتان یا یکی از نزدیکانتان هستید، برای اطلاع از روش های درمان این اختلال با مشاوران آیدانیتو تماس بگیرید.

فضای هوشمند آموزش و مشاوره

جهت مشاوره درباره "روش های درمان افسردگی فصلی" می توانید در سراسر کشور با شماره زیر تماس حاصل نمایید

تماس با شماره ۹۰۹ ۹۰۷ ۱۹ ۷۵ از سراسر کشور

تماس از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون گرفتن کد
پاسخگویی از ۸ صبح الی ۱ بامداد حتی ایام تعطیل
به دلیل شلوغی خطوط در صورت شنیدن صدای بوق اشغال مجددا تلاش نمایید

 


4.7 از 5

دیدگاه خود را بنویسید


اولین دیدگاه را شما برای این مطلب ثبت کنید