درمان افسردگی در زنان افسردگی به آسانی قادر است فرد را از امید و انرژی خالی کند و موجب ایجاد حس تنهایی، ناراحتی و تهی بودن در وی شود. هیچ اهمیتی ندارد که اوضاع تا چه حد فجیع و به هم ریخته است. همیشه راهی برای تغییر تفکرات و حس و حال شما وجود دارد. ما این انتظار را به هیچ وجه از شما نداریم که مدام به خودتان تلقین کنید که ناراحت و افسرده نباش. اما مطمئن باشید که بیشتر از هر کسی می توانید افسردگی...

• مدیریت استرس

جلوگیری از استرس اگر چه این روزها استرس به جزء جدایی ناپذیری از زندگی مردم در جامعه تبدیل شده است اما بیش از حد بودن آن عواقب وخیم و غیر قابل جبرانی را برای هر فرد چه زن و چه مرد به همراه دارد. واکنش هر فرد به استرس های روزمره با فرد دیگر فرق دارد. ولی موضوع مهم این است که بدانیم چه چیزهایی استرس را در ما به وجود می آورد و شیوه برخورد با این مشکل و جلوگیری از استرس را نیز بدانیم. در این مقاله،...

• مدیریت استرس

راه های مقابله با استرس استرس و اضطراب از جمله احساسات رایج و متداولی است که شاید در طول عمرمان بارها و بارها آن را تجربه کنیم. اما زمانی که این استرس بسیار شدید و غیر قابل کنترل شود می تواند مشکلات جدی جسمی و روحی را برای ما به وجود آورد. عوامل وراثتی، عدم توانایی و آگاهی جهت کنترل شرایط، محیط و شرایط نامناسب، عوامل وراثتی، عدم توانایی و آگاهی جهت کنترل شرایط، محیط و شرایط نامناسب کار و زندگی،...

• مدیریت استرس

مدیریت استرس همه‌ی ما در زندگی با استرس دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. از آنجایی که بخش اعظمی از مشکلات جسمی ما ریشه در استرس دارند یا از آن تأثیر می‌گیرند، خیلی مهم است که بفهمیم استرس چه تأثیری بر بدنمان می‌گذارد، تکنیک‌های مؤثر مدیریت استرس را یاد بگیریم و به نقطه‌ای برسیم که بر استرس‌هایمان کنترل داشته باشیم. استرس چیست؟ استرس واکنش بدن ما نسبت به...

• مدیریت استرس

رفع استرس استرس و اضطراب تجربه بسیار فراگیری در سراسر جهان است و احتمالاً هیچ کس نمی تواند ادعا کند که هرگز در طول زندگی مضطرب نشده است. ما استرس را هر روز و در موقعیت های متعدد و متنوعی تجربه می کنیم.  چنانچه میزان این استرس کم باشد، مفید است و در واقع به ما کمک کند تا برای انجام فعالیت ها و وظایفمان انگیزه پیدا کنیم. به بیانی ساده می توان گفت که استرس سالم نیروی محرکه ما است....

• مدیریت استرس

درمان استرس استرس یک وضعیت روانی ناخوشایند است و بسیاری از ما از آن فراری و به دنبال کاهش، مدیریت یا درمانش هستیم. البته نباید این واقعیت را از یاد ببریم که حذف استرس از زندگی روزمره غیر ممکن است. به هر حال ما برای این که شروع به انجام فعالیت ها و مسئولیت هایمان کنیم و کارها را به سرانجام برسانیم نیازمند میزانی استرس هستیم. آن چه در مورد تجربه طبیعی استرس اهمیت دارد این است که بلد با...

• مدیریت استرس

دلشوره همه ما می دانیم دلشوره چیست و آن را در موقعیت های مختلف تجربه کرده ایم. دلشوره امتحان، دلشوره محیط کاری جدید، دلشوره آشنایی با آدم های جدید و... احساس های غریبی نیستند. ممکن است موقع صحبت کردن در جمع دست هایمان عرق کنند و قلبمان با سرعت بتپد. شاید در یک مصاحبه شغلی آنقدر دچار دلشوره شدیم که نتوانیم توانایی ها و قابلیت هایمان را به فرد مصاحبه کننده نشان بدهیم. سطحی از دلشوره طب...

• مدیریت استرس